DIETAS HIPOCALÓRICA COMO NOSSO CORPO REAGE

Os resultados de vários estudos indicam uma resposta endócrina geral a dietas hipocalóricas que promovem aumento da fome, reduzem a taxa metabólica e ameaçam a manutenção da massa magra.Ocorre uma série de alterações nos hormônios que desempenha um papel proeminente na regulação da composição corporal, consumo de energia e gasto de energia

A restrição calórica reduz os níveis de hormônios como T3 (queda da taxa metabólica), leptina (menor saciedade e redução gasto energético), insulina (queda da inibição na degradação das proteínas musculares e desregulação do metabolismo dos macroutrientes), e ainda causa o aumento da grelina (aumentando o apetite), inclusive do cortisol (alterando o metabolismo dos macronutrientes, aumento da proteólise e queda da leptina).A baixa ingestão é percebida como indicador de indisponibilidade de energia, resultando em uma resposta endócrina homeostática que visa conservar energia em promover o consumo da mesma. A taxa metabólica é de natureza dinâmica, e a restrição energética, a perda de peso afetam numerosos componentes do gasto energético. A perda de peso resulta em perda de tecido metabolicamente ativo e, portanto, diminui a Taxa Metabólica Basal. Com isso ocorre o que chamamos de termogêneses adaptativa que ajuda explicar os platôs da perda de peso, onde o corpo tem propensão comum de recuperar peso após uma perda de peso, mesmo com uma baixa ingestão calórica.E ai fica questão, a dieta restritiva não deve ser usada? Sim ela pode e deve ser usada, mais como uma estratégia pontual de acordo com cada caso, e não como via de regar sem orientação e protocolo determinado.Então galera pense como é importante o conhecimento na hora de tomar a decisão de começar uma dieta, nosso corpo é extremamente eficiente e tem resposta a tudo, quando ele recebe um estimulo positivo sua resposta será eficiente e benéfica, caso contrário podemos estimular uma sequência de más reposta e péssimos resultados.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16741271