DESCONFORTO GASTROINTESTINAL NO ESPORTE

O desconforto gastrointestinal (GI) associado ao exercício pode afetar negativamente o desempenho atlético e interferir no treinamento físico.Um dos sintomas gastrointestinais mais preocupantes que um atleta pode sentir durante o treinamento e a competição é náusea / vômito.

As causas potenciais de náusea no esporte são numerosas e podem incluir vários fatores.

E a coisa é tão comum que uma investigação descobriu, entre os não finalistas de corridas ultra-corridas de 100 milhas, náusea / vômito foi a principal razão para o abandono, é para se pensar com seriedade no assunto.

A percepção de náusea é decorrente da ativação do centro do vômito na medula oblonga dentro do tronco encefálico, gerados por fatores fisioligicos e ambientais como intensidade do exercício que decorre da ativação do sistema nervoso simpático (SNS) e da liberação de catecolaminas (epinefrina e norepinefrina )na corrente sanguínea ou tempo de exercício. Exercício extremamente prolongado levam a hipoidratação e o estresse térmico, quando um atleta perde o estoque de líquidos pela transpiração, o fluxo sangüíneo esplâncnico pode ficar comprometido e aumentar os sintomas gastrointestinais, devido a redução do fluxo sanguíneo.

O consumo nutricional representa um dos tipos mais modificáveis ​​de fatores conhecidos por influenciar o risco de náusea e vômito durante a competição, isso ocorre através da ativação do alongamento e dos mecanorreceptores no estômago. Por exemplo quando um atleta ingere próximo de 1000ml/ h de fluido a classificações de desconforto no estômago aumentam em até duas vezes.

O tempo de ingestão nutricional pré-exercício também é um fator potencialmente importante e apesar de não haver um consenso existem recomendações a serem seguidas e o cuidado com as bebidas hipertônicas também é importante junto ao volume de proteína e gordura ingerido.

O jejum prolongado e outro fator e leva reduções na glicose no sangue e estimulação de hormônios contra-reguladores como o glucagon e a epinefrina.

Além dos efeitos das escolhas alimentares diárias, os suplementos nutricionais destinados a melhorar o treinamento, o desempenho e / ou a recuperação também podem ser uma fonte de náusea. Dois dos suplementos cientificamente apoiados para melhorar o desempenho físico (cafeína e bicarbonato de sódio) ambos podem desencadear náuseas em determinadas circunstâncias. A administração de cafeína eleva os níveis plasmáticos de catecolaminas, particularmente epinefrina

E para fechar a ansiedade é um fator pouco estudado, mas de grande impacto, vários atletas de elite já experimentaram náuseas pré – competição.

Avaliando todo o contexto que envolve a náusea, o consumo nutricional é ponto onde conseguimos interver de forma mais eficaz nas causas da náusea e aí ter um conhecimento em relação ao assunto faz toda a diferença no momento de estabelecer uma estratégia nutricional para o atleta.